Ønsker du å melde barnet ditt på svømming?
Vi legger vekt på at barna skal bli trygge i vann, være selv-bergende og lære grunnleggende elementer innen svømmeteknikk. Våre instruktører er utdannet fra enten Norges Svømmeforbund eller Livredningsselskapet.
Tilvenningskurs /svømmekurs 5 år à (Varmebasseng)
- Tilvenning 1 (skilpaddemerke)
- Videregående 1 (Pingvinmerke)
- Videregående 2 (Selungenmerket) – Vi gir anbefaling videre til trening med Ringerike Svømmeklubb.
Informasjon om kursene:
Tilvenning 1 (Skilpaddemerke)
- Hovedfokus:
- Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning
- Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste
- Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning
- Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning – dreie på ryggen – puste – linjeholdning
- Holde pusten – flyte – balansere på mage rygg i linjeholdning med tilpasset pust
Videregående 1 (Pingvinmerke)
- Hovedfokus:
- Gli på magen – linjeholdning
- Gli på ryggen - linjeholdning
- Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg – puste – dreie tilbake til mage
- Gli med crawlbeinspark på mage – linjeholdning
- Gli med crawlbeinspark på rygg – linjeholdning – puste – dreie kroppen på mage – crawlbeinspark
- Hoppe fra kant – flyte opp – linjeholdning på mage – crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust
Videregående 2 (Selungen)
- Hovedfokus:
- Sculling + crawlbeinspark på mage rygg – linjeholdning – rytmisk pusting
- Crawlsvømming uten pust
- Crawlsvømming – rytmisk pusting – linjeholdning
- Ryggsvømming – linjeholdning – puste
- Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust
- Flytetrening
- Arbeide videre med svømmeart 2
- Svømming over litt lengre distanser
